Stufenweise Rückkehr zum Sport
09.02.2026
Episode 2 Wann kann ich wieder los? Return to Sport nach Infekten
Achtung nach Infekten.
Nach einer Infektion der Atemwege und des Nasen-Rachenraumes ist ein vorschneller Wiedereinstieg
ins Training riskant. Die interaktive Grafik in unserem Beitrag zeigt, worauf Sportler*innen bei der Rückkehr achten sollten.
Das Return to Sport Protokoll nach Infekten.
Episode 2.
1. Wann kann ich wieder los? Return to Sport nach Infekten ·
- Ein Return-to-Play erfolgt stufenweise, nach dem hier gezeigten Schema.
Therapie:
- Zentrale Maßnahmen:
- Belastungsreduktion (siehe Schema)
- Ausreichender Schlaf (7–8 h, gute Schlafhygiene)
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, besonders bei Fieber
- Medikamentöse Optionen:
- Fieber-, Schmerz- und Entzündungs- hemmend (z. B. IBU, Paracetamol).
- Antibiotika nur bei bakteriellen Infektionen.
- Unterstützende Maßnahmen:
- Inhalationen bei bronchitischen Beschwerden.
- Schleimlöser (z. B. ACC), diese allerdings ohne klaren Vorteil gegenüber Flüssigkeitszufuhr.
- Nahrungsergänzung: Vitamine/Spurenelemente:
- Zink kann bei früher Einnahme die Infekt Dauer verkürzen.
- Vitamin-D-Mangel sollte ausgeglichen werden.
Return to Sport Protokoll nach Infekten
Bei Fragen können Sie sich gerne an das Ärzteteam wenden.